大鸭梨
新手
新手
  • UID171
  • 粉丝3
  • 关注10
  • 发帖数70
阅读:1126回复:4

中老年跳排舞的注意事项

楼主#
更多 发布于:2017-09-13 13:35

图片:1.jpg

常言道,一日舞几舞,活到九十五。跳排舞是我们平时运动时中经常见到的一项运动,难道跳排舞真有如此奇特的好处吗?没错,跳排舞属于有氧运动的一种。有氧运动一般所需要的时间比较长,而且在运动的过程中,体内会呼入大量的氧气,这就增加了肺部的运动,从一定程度上提高了肺部的活动量。肺部在这个运动中得到了很好的锻炼,这样一来,有助于我们长期坚持锻炼,并且不会让我们感觉疲劳。跳排舞的最大好处就是可以增加心肺的活动量和持久力。

不仅如此,跳排舞还有助于增强记忆力。所以,无论是哪个年龄段的人,都可以采取跳排舞的方式进行锻炼,排舞不分年龄,无论何时跳对身体都有好处。青少年可以通过跳排舞,让自己的大脑处于一个相对比较活跃的状态,从而有利于自己的学习。上班族通过有跳排舞,锻炼自己身体的同时,也强化了自己的脑部保健活动。对于中老年人来说,伴随着年龄的增长,身体的机能正在逐渐地走下坡路,如果长期坚持跳排舞,不仅能够锻炼身体,而且还能从一定程度上缓解身体的老化速度,让自己青春永驻。

跳排舞虽然是一项很好的锻炼方式,但是跳排舞的时候也要注意一些问题。

图片:中老年跳排舞的注意事项.png

犟醉翁
光明使者
光明使者
  • 社区劳模
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 喜欢达人
  • 原创写手
  • 追星一族
沙发#
发布于:2017-09-13 14:20
曲水流觞,今朝谁是经纶手; 青山永寿,此际汝为造化人。
阳之光
论坛版主
论坛版主
  • UID255
  • 粉丝17
  • 关注15
  • 发帖数6415
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 喜欢达人
  • 原创写手
板凳#
发布于:2017-09-13 17:25
一日舞几舞,活到九十五。
www.haosfv.com
新手
新手
  • UID3462
  • 粉丝0
  • 关注0
  • 发帖数3
地板#
发布于:2017-11-05 13:59
强强强~~,太好了,谢谢









传奇新服
传奇发布网站
单职业传奇
传奇GM基地
马啃菠萝
光明使者
光明使者
  • UID417
  • 粉丝4
  • 关注7
  • 发帖数3389
  • 社区居民
  • 最爱沙发
  • 忠实会员
  • 喜欢达人
  • 原创写手
4楼#
发布于:2017-11-06 08:34
游客