麻雀
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4种简单小方法,轻松缓解眼疲劳.

楼主#
更多 发布于:2017-04-11 17:15
现代人长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。经常熬夜、睡眠不足也易引发眼部疲劳问题,学习一些缓解眼疲劳的小方法,还是十分必要的!

穴位按压

图片:1.jpg


眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。
按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。
敷毛巾

图片:2.jpg



眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。
如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操

图片:3.jpg


长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
远观法

图片:4.jpg



抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。
要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。

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发布于:2017-04-12 08:56
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发布于:2017-04-12 09:02
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发布于:2017-04-12 20:02
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